《摆脱内耗行动指南（完结）》是一门实用课程，直击内心困扰，提供系统性策略帮助学习者告别精神内耗。通过深度剖析内耗根源，结合具体案例，传授自我认知、情绪管理、目标设定与执行力提升等技巧。引导读者构建积极心态，优化生活方式，实现高效行动与内心平静，重获生活掌控感。

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