「吴晓波频道《10分钟高效休息术》」

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课程介绍：
2009年Google开设了一门Search Inside Yourself（简称SIY）的冥想课程，推出后大受Google员工欢迎，课程一直处在供不应求的状态，每年1500多人报名，后面还有400多人排队等着，这是冥想在企业培训中的首次亮相。
随着Google在企业内部开设冥想训练课程后，Facebook、高盛、麦肯锡、埃森哲、苹果……这些主流大公司相继开始关注冥想相关的课程和培训。
理论课
00 发刊词：为什么越优秀的领导者越会休息.mp3
00 发刊词：为什么越优秀的领导者越会休息.pdf
01【理论课】什么是有效的休息？.mp3
01【理论课】什么是有效的休息？.pdf
02【理论课】如何重新构建你的休息系统.mp3
02【理论课】如何重新构建你的休息系统.pdf
03【理论课】不会休息就不会工作.mp3
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04【理论课】寻找深入自我的路径.mp3
04【理论课】寻找深入自我的路径.pdf
05【理论课】切换模式转化压力.mp3
05【理论课】切换模式转化压力.pdf
06【理论课】打破预设）.mp3
06【理论课】打破预设）.pdf
07【理论课】远离情绪压力困扰的终极秘笈）.mp3
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08【理论课】创造好睡眠）.mp3
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09【理论课】身体实验室）.mp3
09【理论课】身体实验室）.pdf
10【理论课】五感连觉放松）.mp3
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11【理论课】能量香气解析，香气的隐喻）.mp3
11【理论课】能量香气解析，香气的隐喻）.pdf
12【理论课】让幸福感成为生活的常态）.mp3
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训练营
01【训练营】第一日：感觉呼吸.mp3
01【训练营】第一日：感觉呼吸.pdf
02【训练营】第二日：伸展呼吸.mp3
02【训练营】第二日：伸展呼吸.pdf
03【训练营】第三日：净化呼吸.mp3
03【训练营】第三日：净化呼吸.pdf
04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.mp3
04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.pdf
05【训练营】第五日：培养身体专注.mp3
05【训练营】第五日：培养身体专注.pdf
06【训练营】第六日：身心连接.mp3
06【训练营】第六日：身心连接.png
07【训练营】第七日：深度睡眠.mp3
07【训练营】第七日：深度睡眠.png
08【训练营】第八日：身体、呼吸、意念统一秩序.mp3
08【训练营】第八日：身体、呼吸、意念统一秩序.png
09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.mp3
09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.png
10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.mp3
10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.png
11【训练营】第十一日：驱除负面能量.mp3
11【训练营】第十一日：驱除负面能量.png
12【训练营】第十二日：澄净浮动的思虑.mp3
12【训练营】第十二日：澄净浮动的思虑.png
13【训练营】第十三日：在平静的感觉中休息.mp3
13【训练营】第十三日：在平静的感觉中休息.png
14【训练营】第十四日：深度睡眠.mp3
14【训练营】第十四日：深度睡眠.png
15【训练营】第十五日：巩固身心放松.mp3
15【训练营】第十五日：巩固身心放松.png
16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.mp3
16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.png
17【训练营】第十七日：身心和谐.mp3
17【训练营】第十七日：身心和谐.png
18【训练营】第十八日：巩固身心放松.mp3
18【训练营】第十八日：巩固身心放松.png
19【训练营】第十九日：找到超然觉知.mp3
19【训练营】第十九日：找到超然觉知.png
20【训练营】第二十日：找到动静相宜的身心状态.mp3
20【训练营】第二十日：找到动静相宜的身心状态.png
21【训练营】第二十一日：深度睡眠.mp3
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