荐语
《2024年中国居民睡眠健康白皮书》显示，高达59%的被调查者承认自己有睡眠相关问题。但作为奋战在治疗一线的门诊专家，本书主讲人乔颖医生认为，好睡眠并不是一种天赋，而是一种能力，每个人都可以通过努力去掌握这种能力。 本书中教给你的“6周改善睡眠法”就能帮你习得好睡眠的能力，它基于心理学领域的认知行为疗法，临床证明比安眠药更安全有效，权威医学杂志《柳叶刀》推荐它作为治疗失眠的首选疗法。 另外，乔颖医生还汇总了门诊当中，患者最常见的关于睡眠障碍的提问，并在本次解读中给出解答。同时，关于安眠药到底能不能吃、该怎么吃的问题，也会从医生的视角给出建议。

你将获得
掌握临床治疗失眠都在用的“6周改善睡眠法”
针对睡眠相关的常见问题，专业医生为你解答
针对夜班/倒时差/婴儿/孕妇的睡眠难题，专业医生的建议
了解如何正确使用安眠药

「非凡20251106《关灯就睡觉》【乔颖】」