荐语
你是否常陷入这样的困境：被压力缠身后持续疲劳倦怠，焦虑时胃痛腹泻却查不出病因，意外发生就肌肉紧张、胸闷头痛，心里总被不安裹挟？其实，你可能忽略了身体的“隐形总指挥”——迷走神经。迷走神经“漫游”于身体内，在压力中为你维系免疫力、带来平静与联结感，却常常因创伤、慢性压力“失灵”，让你不自觉陷入持续的“战斗模式”。 本书将带我们揭开迷走神经的奥秘：分清自主神经系统三大组成部分及各自功能；解析慢性压力、童年创伤如何影响迷走神经状态，导致身心失衡；提供多种实用疗愈方法，随时随地激活迷走神经，增强身心韧性。无论你想缓解焦虑、改善人际关系，还是走出创伤阴影，本书都能帮你读懂身体信号，通过调节迷走神经，找回内心的平静、安全与联结，活出更健康、快乐的人生。

你将获得
认识迷走神经系统的运作原理
破解压力和创伤对身心的长期困扰
激活迷走神经，开启身心放松开关

「樊登20251004《加强你的迷走神经》」

持续更新「樊登讲书2025上半年下半年」
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